Psikolojik Danışmanlık

Psikolojik Desteğe Ne Zaman Başvurabilirim?

Psikolojik destek almayı düşünüyor ancak buna ihtiyaç duyup duymadığınızdan emin olamıyor olabilirsiniz. Başvurmak için bir kriz yaşamanız veya güçlüklerin belirli bir düzeye ulaşmasını beklemeniz gerekmez. Kendinizi daha iyi tanımak, yaşadıklarınızı anlamlandırmak ve baş etme yollarınızı geliştirmek için de destek alabilirsiniz.

Hangi Durumlarda Destek Alabilirsiniz?

Aşağıdaki deneyimler, bir uzmanla görüşmeyi düşünmeniz için yol gösterici olabilir:

• Duygusal zorlanmalar: Üzüntü, kaygı, öfke veya huzursuzluk duygularının yoğunlaşması, uzun sürmesi ya da baş etmekte zorlanmanız.
• Günlük yaşamda güçlükler: Derslere devam etmek, sorumlulukları yerine getirmek veya kişisel bakımınızı sürdürmekte zorlanmanız.
• Yalnızlık ve sosyal ilişkilerde değişimler: Kendinizi yalnız hissetmeniz, insanlardan uzaklaşmanız veya ilişkiler kurmakta zorlanmanız.
• Uyku ve iştah değişiklikleri: Uykuya dalma, uykuyu sürdürme, dinlenmiş uyanma veya yeme alışkanlıklarınızla ilgili güçlükler yaşamanız.
• Dikkat ve odaklanma güçlükleri: Ders çalışırken, karar verirken veya günlük işlerinizi yürütürken dikkatinizi toplamakta zorlanmanız.
• Zorlayıcı yaşam olayları: Kayıp, ayrılık, şiddet, travmatik deneyimler veya önemli değişikliklerin ardından desteğe ihtiyaç duymanız.
• Madde kullanımı veya kontrol etmekte zorlandığınız davranışlar: Alkol, madde kullanımı ya da bazı davranışların yaşamınızı olumsuz etkilemesi.
• İlişki sorunları: Aile, arkadaşlık veya romantik ilişkilerinizde tekrarlayan anlaşmazlıklar, iletişim ya da sınır koyma güçlükleri yaşamanız.
• Uyum ve gelecek kaygıları: Üniversite yaşamına uyum, ev özlemi, akademik beklentiler veya geleceğe ilişkin belirsizliklerle baş etmekte zorlanmanız.

Bu deneyimler tek başına bir ruhsal bozukluk tanısı anlamına gelmez. Bazı güçlüklerin bedensel veya çevresel nedenleri de olabilir. Bir uzmanla görüşmek, ihtiyaçlarınızı anlamanıza ve uygun destek seçeneklerini değerlendirmenize yardımcı olabilir.

Acil Destek Gerektiren Durumlar

İntihar veya kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa gecikmeden profesyonel destek alın. Kendinize zarar verme ihtimalinizin yakın olduğunu düşünüyorsanız, bir planınız varsa veya güvenliğinizi sağlayamıyorsanız yalnız kalmamaya çalışın; güvendiğiniz bir kişiye haber verin ve yerel acil yardım hizmetlerine ya da en yakın hastanenin acil servisine başvurun.

Acil durumlarda e-posta yanıtı veya danışmanlık randevusu beklemeyin.

Nasıl Randevu Alabilirsiniz?

Altınbaş Kıbrıs Üniversitesi Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Merkezinin e-posta adresi (psikolojikdanismanlik@wpu.edu.tr). üzerinden randevu talebinde bulunabilirsiniz. İlk e-postanızda ayrıntılı kişisel veya sağlık bilgilerinizi paylaşmanız gerekmez; görüşme talebinizi ve size ulaşılabilecek iletişim bilgilerini iletmeniz yeterlidir.

Görüşmeler genellikle haftada bir, yaklaşık 50 dakika olarak planlanır. Görüşme sıklığı ve süreci, ihtiyaçlarınız ve merkezin çalışma esasları doğrultusunda birlikte değerlendirilir. Gerekli durumlarda uygun uzman veya sağlık hizmetlerine yönlendirme yapılabilir.

Destek istemek için her şeyi tek başınıza çözmeye çalışmak zorunda değilsiniz. Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, bunu konuşarak başlayabilirsiniz.